Ich habe Schlafstörungen. Was tue ich dagegen?
Mir tut der Rücken weh. Muß ich dann gleich zum Arzt gehen?
Ich bin so schwerfällig geworden. Kann ich mir selbst helfen?
Und gegen Trauer? Gibt es da etwas für den Alleingang?


Hier würde ich gern so eine Art "Großmutters Hausrezepte" eröffnen.
Sicherlich kann man viel tun - ohne Arzt, ohne "Drogen", ohne Kurlaub, ohne Seelendoktor.

Wie sieht es damit bei Euch aus?

Rückengymnastik hilft nicht immer aber meistens.
Körperliche Betätigung während des Tages hilft gegen Schlafstörungen. Evtl. einen Abendspaziergang einlegen. Abends nicht zu mächtig essen.

Trauer sollte man sich erst einmal für eine gewisse Zeit gestatten. Ablenkung durch Sport oder andere Tätigkeiten, je nach Veranlagung, helfen auf andere Gedanken zu kommen. Sich nicht verkriechen, sondern unter Menschen gehen.

Dann gibt´s doch da noch was gegen Schlafstörungen, (da war doch noch was :-)) außer einem Glas warmer Milch vor dem Zubettgehen. :-)

Bin gespannt auf mehr Tipps.
Wo sind deine eigenen Geheimrezepte, runner?
uki

runner, jetzt überrascht Du mich - irgendwo schriebst Du, dass Du nicht wüsstest, ob wir alle das, was wir hier so dalassen auch ernst meinen und jetzt frage ich mich , meinst Du das ernst ?
Wenn ja, dann muss Gudrun her, die hat sowas.

ich bin dabei - wenn es keine Glosse ist - und möchte aber den Titel doch fortschrittlicher haben - eher so in Richtung Erfahrungsschatz..... d können wir stundenlang fachsimpeln...
das war mir jetzt ernst, aber ansonsten bin ich auch gern mit zwinkernden Augen hier.

wanda, Du hast recht: die Überschrift ist Mist. Dennoch ernst gemeint.

Was mache ich, wenn ich nicht schlafen kann?
Laptop einschalten und zum ST ziehen. Was nicht unbedingt heißen soll, daß dieses Forum auf mich wie ein Schlafmittel wirkt.
Auch das völlig ernst gemeint.

Dann gäbe es da noch: autogenes Training, kalte Unterkörperwaschungen und naß ins Bett (nach Pfarrer Kneipp), kalt-nasse Halswickel. Zum Beispiel.
Für eine Methode werde ich mich jetzt entscheiden und morgen berichten, ob es geklappt hat.

O je, mit "morgen" meine ich natürlich "heute". Im Ernst!

Hallo

freue mich das ich hier rein kann, mein Passwort wurde angenommen.Setze ich in Prag bei der Laptop meines Sohnes,
ein total unmoegliche Tastatur, schreibe ich nur so wie es moeglich ist..
so eine hausapothek Lektion waere fuer mich auch willkommen.
5 juni war fuer mich ein unvergesslicher Tag, ohne Grund habe ich meine Schatten uebersprungen, seitdem rauche ich nicht, und gleichzeitig habe ich meine ernaeuhrung und bloede gewohnheiten brutal und total umgestellt.
Stattdessen das ich zugenommen sollte wie gewoehnlich bei der Nikotin entwoehnung, habe ich 5 kg abgenommen.
Ich bin ein FAKIR, ich kann es, diesen Erkentniss ist mich wichtiger als naschen beim TV oder PC.
Schon laengere Zeit bekomme ich sehr leicht eine Schnupfen, das moechte ich besiegen, keine ahnung wie.
Beim Google klicken etwas auswaehlen ist unmoeglich, es ist ein Mischung aus hunderten Empfehlunmgen.

LG aus Prag

Nasti

Nasti, du hast vielleicht eine Schnupfenallergie bekommen.
Ein harmloses Mittel ist das Sprayen mit Meerwasserlösung. Hilft aber nicht immer.
Lass es mal abklären.
Liebe Grüße
uki

Lieber runner,
'Kann ich mir selbst helfen?
Und gegen Trauer? Gibt es da etwas für den Alleingang?'

Warum Trauer und wo willst du allein hin? :-) Wie wäre es mit Schokolade, hemmungslos mäßig, aber regelmäßig?! Gruß kropka

seid mir nicht böse - ich komme etwas ins Schleudern -
kropka meint, runner hat Humor, ich meine, wir alle haben Humor - aber "Trauer im Alleingang" ist für mich Tatsache, andere konnten mir nie helfen, alles "Bewältigen" geschah mehr oder weniger im Alleingang.
runner, wolltest du wirklich die oben genannten Wehwehchen besprochen haben? ich merke gerade, dass dieser Satz zweideutig ist, mit besprechen meine ich nicht dass, was einige bei Warzen empfehlen, sondern mehr, dass wir hier unsere Erfahrungen austauschen.
Für den Fall, dass das so gemeint ist und auf das Risiko hin jemandem auf den Leim zu gehen, fange ich mit Schlaflosigkeit an.

Hier müsste erst einmal geklärt werden ob es Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen sind. Aus Erfahrung kenne ich beides. Da ich weiß, dass man davon nicht stirbt, sehe ich das locker. Man kann auch eine ganze Nacht wach liegen, davon wird man nicht krank. Also nehme ich es wie es kommt, ohne irgendetwas dagegen zu tun.
Versuche habe ich hinter mir, lehne diese aber inzwischen ab.
Wehwehchen war nicht sarkastisch gemeint.
Und Schokolade - die würde mir in keinem Falle und auch zu nichts Nutze sein.

Schokolade würden dir Wanda in keinem Fall und auch zu nichtz nutze sein. Sag das lieber nicht. Die Urwaldfrauen wissen ganz genau, welche heilenden Stoffe im Kakao enthalten sind, und wenden die auch an.
Allerdings ohne Industriezucker verfeinert.
Wenn meine Großmutter bei Beschwerden keine Selbsthilfe angewendet hätte, wär ich warscheinlich nicht mehr am Leben.

lissi, vielleicht bin ich zu einfältig. Ich esse natürlich auch ab und an Schokolade, aber nur, weil ich verfressen bin und nicht weil ich glaube, dass ich dadurch irgendetwas verbessern könnte.
Wenn es so wäre, würde bei mir der Genuss eingeschränkt sein, denn ich bin gegen Medikamente.

Leider muss ich mich auch zu den Schokoholics zählen, aber auch nur aus purem Genuss! *g*
Nun ja, dann möchte ich zu dem Thema auch mal was sagen: ich denke schon auch, dass man sich auf jeden Fall in sich selbst kehren sollte, denn der menschliche Körper, aber vor allem die menschliche Seele besitzt viel Stärke und Kraft, auch zur Selbstheilung. Aber sicher, das schützt nicht vor allem und allein ein Gang zum Doktor kann es nicht ersetzen.
Was ich aber auch anmerken muss, ich bin ja ein Verfechter der alternativen Wege, ich meine, wenn es nötig ist greife ich auf die Schulmedizin zurück, vor allem auch wenn es um Diagnostik geht, aber in vielen anderen Sachen habe ich eine perfekte Lösung gefunden – und die heisst Laila! Ich mache nu seit einiger zeit Reflexology Behandlungen und muss sagen, seitdem fühle ich mich wie ein neugeborenener Mensch, immer mehr fühle und sehe ich, dass mir diese Art der Reflexzonen Massage gut tut und mein Körper sich eindeutig ändert, früher hatte ich oft Bauchweh, ein Unwohlsein ein allgemeines und irgendwie schlug bei mir immer alles sofort auf den Magen – Stress, Tabletten, fettiges essen und dergleichen. Aber durch die Stimulation des Körpers von innen heraus muss ich sagen, hat ich was weiterbewegt. Es ist optimal um sich zu entschlacken, aber es können auch immer einzelne Probleme anfixieret werden, dass muss man dann auch gemeinsam erörtern und ich schwöre darauf. Super nobles ambiente, auch toll zu erreichen hier in wien und die Laila hat mir so viele unverzichtbare Tipps gegeben – das kann ich nur empfehlen (www.studioinsideout.com).
Die alternativ Medizin und Heilmethoden sollten echt nie unterschätzt werden, da liegt glaub ich noch ein großes potential, obwohl es wirklich verwunderlich ist, warum dass in anderen Ländern auch bereits in die Schulmedizin eingeflossen ist, da arbeitet man Hand in Hand, aber hierzulande, na ja.